이것은 살기위한 최소한의 운동이다

[강의 소개]

 

돈도 벌어야 하고, 사회생활도 해야 하고, 가족도 돌봐야 한다. 그런데 체력이 안 된다.

여기저기 아프기만 한 체력! 기초체력을 길러야 하는 이유와 우리가 운동을 해야만 하는 이유에 대해 파헤쳐보자.

병원에서 벗어나고 싶은 저질체력이 강사가 운동을 시작하게 된 계기이지만, 운동을 하면서 느낀 강해지는 신체적, 정신적인 성장. 그리고 자기 자신을 사랑하는 법.

그녀는 운동 전도사를 자칭하며 누구나 할 수 있는 운동을 매일 발견하고 적용하고 있다. 생존체력부터 기르고 싶다면 들어야 할 강의

 

[강의 목차]

 

– 살 안찌는 유전자, 그 유전자를 거스르다

– 건강이 먼저고 성공이 나중이다

– 딱 자기 체력만큼만 돈 벌게 되어 있다

– 당신의 체력, 아직 쓸 만한가?

– 내가 필요한 하루 칼로리 알고 가자

– 몸은 정직하다 그리고 운동도 정직하다

– 복근은 주방에서 만들어진다

– 나는 탄수화물 중독증?

– 매일 15분 3개월 운동하기

 

[강사 소개]

 

조 윤겸 (SNS를 이용한 다이어트 멘토, 운동멘토)

 

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